EL PELIGRO DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

Hola! 

Os traigo como continuación a la entrada acerca del peligro de la Coca-Cola, otra entrada acerca de un tipo de bebidas que hoy en día esta muy de moda, pero que, por suerte o por desgracia (podría ser visto así por algunas personas) es muy, y repito, muy perjudicial para la salud. 

Si, os hablo de las famosas bebidas energéticas, que comenzaron siendo dominios de marcas conocidas, como Monster, Red Bull, Burn, y un sinfín más de marcas, y que progresivamente, cada supermercado ha ido innovando y sacando su propia línea de bebidas energéticas. 

Comencemos con la información: 

Son un tipo de bebidas que más que aportar energía aportan una GRAN cantidad de cafeína. 

Son un tipo de bebidas que en su composición tienen cafeína, aminoácidos como por ejemplo la taurina, carbohidratos como el glucoronolactona, que es un derivado de la glucosa, vitaminas, y extractos de plantas medicinales como puedan ser el gingseng y la guaraná. 

Os preguntaréis, ¿cuánta cafeína nos puede aportar?, la respuesta es que una lata contiene una dosis de cafeína, que podría equivaler a cuatro tazas de café filtrado, dos expresos o casi cuatro latas de Coca-Cola.

¿Qué la taurina?
La taurina es un aminoácido azufrado con gran capacidad antioxidante. Su síntesis se realiza a partir de los aminoácidos metionina y cisteína en presencia de la vitamina B6. Contrariamente a lo que se piensa NO tiene efectos estimulantes sobre el organismo. Ejerce una acción similar al GABA pero de menor intensidad >>favorece la relajación del SNC y contrarrestando la acción de la adrenalina<<
¡El efecto estimulante de las bebidas energéticas, no se debe a la taurina, sino que, se debe a su alto contenido en cafeína!.

Combinaciones de bebida energética: aumenta el peligro

En un adulto sano se estima como moderado un consumo de entre 100 y 300 mg al día de cafeína, cantidad que se ve superada por la mayoría de las latas de bebidas energéticas. Se llega a decir que de manera puntual no supone problema alguno, pero llega ya a ser un problema cuando se asocia al alcohol. 

Los efectos que pueden tener la mezcla de alcohol con bebidas energéticas van desde alteraciones cardiovasculares, como puedan ser taquicardia, nerviosismo, pasando por palpitaciones, falta de coordinación motora, un aumento de la presión arterial hasta insomnio; además de la falsa idea de que "repara" los efectos del alcohol, ya que, lo único que hace es compensar las funciones intelectuales pero no la coordinación motora, es decir, que tan solo oculta la embriaguez. 

Efectos sobre el corazón

Se dice que las bebidas de cafeína con taurina pueden suponer un impacto significativo en la contractilidad del corazón. 

Tendrían que evitar su consumo aquellas personas con trastornos cardíacos ya que los cambios en la contractilidad pueden derivar en arritmias. 

Los consumidores

Informes realizados por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, afirman los siguientes datos: 

 - Que entre los adultos (de 18 a 65 años), un 12% de entrevistados son grandes consumidores, llegando a tomar entre 4 y 5 unidades a la semana, suponiendo unos 4'5 litros al mes. Un 11% en una sola sesión consumen al menos 1 litro. 

 - Que entre los adolescentes (de 10 a 18 años), un 68% de los entrevistados son consumidores, de los cuales un 12% consume unos 7 litros al mes y otro 12% consume 1 litro en una sola sesión. 

 - Que entre los niños (de 3 a 10 años), un 18% son consumidores, y de los cuales un 16% tienen un consumo medio de 0'95 litros a la semana, lo que supone un consumo de casi 4 litros al mes. 

 - Que mezclado con alcohol, un 56% de los consumidores son adultos, y un 53% de los consumidores son adolescentes. 

 - Que asociado al ejercicio físico, un 52% de los consumidores son adultos, y que un 41% de los consumidores son adolescentes. 

Recomendaciones

Según el Comité Científico Asesor de Seguridad Alimentaria; la Agencia de Salud Pública de Cataluña recomienda lo siguiente: 

 - No mezclar bebidas energéticas con alcohol. 

 - En caso de embarazadas, mujeres lactantes, niños, personas con sensibilidad a la cafeína, y con trastornos cardiovasculares/neurológicos, tendría que evitarse su consumo. 

 - No usarla para reponer líquidos perdidos en la actividad física intensa, ya que, la cafeína tiene efectos diuréticos y aumenta un riesgo de deshidratación. Se recomienda que en vez de beber bebidas energéticas se beba agua o bien bebidas diseñadas para la realización de ejercicio.

La fuente de donde se obtuvo esta información fue: 

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2014/10/24/220804.php

https://www.nutritienda.com/es/wiki/taurina

Hasta aquí la entrada. 

Un saludo!